Il Training Autogeno è un metodo di auto-distensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni mentali e somatiche. Training vuol dire allenamento, cioè apprendimento graduale degli esercizi, che, se eseguiti costantemente, portano a modificazioni sempre più valide del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo. Autogeno significa che si genera da sé. Può essere applicato in trattamenti individuali o di gruppo. Consta di dodici esercizi che riguardano: pesantezza, calore, respiro, plesso solare, cuore, fronte fresca. Contributi metodologici e risultati scientifici, a partire dagli anni 60, hanno dimostrato come il Training Autogeno possa essere applicato in modo funzionale, in vari ambiti, come neurologia, asma bronchiale, cardiologia, ginecologia e ostetricia, riadattamento, medicina interna, sport e balbuzie.
Nel nostro studio di Psicoterapia a Roma, pratichiamo e insegnamo la tecnica del Training Autogeno con l’obiettivo di raggiungere uno stato di benessere psicofisico.
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